вот только несколько причин и положительных моментов учета вашей работоспособности и прогресса в силовом тренинге

предельную собранность и организацию;
обратную связь (контроль практических результатов);
возможность проведения анализа и выработка оптимальной стратегии тренировок;
возможность производить корректировку программы (по Вашим записям) опытным тренером;
учет ваших физических возможностей
контроль питания
коррекция тренировочного сплита
учет тоннажа за день .месяц.год
количество подъемов штанги
учет средне тренировочного веса